Człowiek Aktywny- serwis dla ludzi aktywnych fizycznie

Bieganie jest wspaniałym rodzajem aktywności fizycznej. Działa pozytywnie na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Będziemy czerpać z niego wiele korzyści o ile prawidłowo się do niego przygotujemy. Do biegania potrzeba niewiele. Wystarczy odpowiednio dobrane obuwie i strój. Powinniśmy zadbać o to, żeby był on idealnie dobrany do naszych potrzeb. Spodenki do biegania to rzecz wydawałoby się mało istotna, jednak dla zaprawionego biegacza trudna do przecenienia. Spodenki powinny być dopasowane do warunków w jakich biegamy. Zimą wybierzemy termoaktywny materiał chroniący nas przed zimnem, latem grubość i struktura materiału powinna być dostosowana do wysokich temperatur. Powinniśmy przy wyborze spodenek do biegania zwrócić uwagę na jakość szwów. Jest rzeczą bardzo ważną, żeby były płaskie i nie powodowały podrażnień skóry przy długotrwałym biegu. Spodenki powinny być idealnie dopasowane, nie powinny nadmiernie obciskać ciała, bo może to spowodować problemy z krążeniem krwi, co nie jest wskazane przy regularnym bieganiu.

W dzisiejszych czasach bardzo dużo osób decyduję się na uprawianie sportu. Obecnie zdecydowana większość osób to biegacze, jednak równie popularna jest jazda rowerem. Jednak należy pamiętać o odpowiednim wyposażeniu.

Jednym z najważniejszych elementów, w który powinien być wyposażony każdy rowerzysta, oprócz kasku oraz sprawnego roweru są odpowiednie rękawiczki rowerowe. Tego typu produkt podczas długiej jazdy zapewni nam niebywały komfort. Dzięki temu nie powstaną na naszych dłoniach bolesne otarcia, a także odciski lub pęcherze. Ponadto zapewniają nam lepszą przyczepność do kierownicy, ponieważ zwiękjszają tarcie pomiędzy kierownicą a naszymi dłońmi. Również warto dodać, iż podczas złej pogody chronią nasze dłonie przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, a także ocieplają nasze ręce.

Jeżeli uprawiamy aktywnie sport, a w szczególności wybieramy się w dłuższe trasy naszym rowerem, powinniśmy rozważyć kupno rękawiczek rowerowych. Dzięki temu nasza podróż będzie bardziej komfortowa oraz bezpieczna.

Biegać można przez cały rok. Obecnie nikogo już nie dziwią osoby biegające nawet, kiedy mróz na dworze i śnieg zalega. O jednej rzeczy trzeba tylko pamiętać, mianowicie o odpowiednio dobranym stroju, który będzie dobrze chronił zarówno przed przemarznięciem, jak i przegrzaniem. Często się zdarza, że początkujący biegacze mają problem z dobraniem stroju, co niekiedy może się skończyć przeziębieniem.

O czym należy pamiętać?

Przede wszystkim o tym, aby biegać w ubraniach wykonanych z oddychających syntetyków. Bawełniane koszulki lub bluzy do biegania bardzo chłoną wilgoć, co sprawia, iż szybko się ochładzają. Skutkuje to wychłodzeniem organizmu, co szczególnie jest groźne dla zdrowia w okresie zimowym, ale przecież nie tylko.

Drugą kwestią, o której trzeba pamiętać, jest ubieranie się na cebulkę. Lepiej mieć kilka cienkich warstw niż jedną grubą, ponieważ daje to lepszą ochronę przed niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi. Czasami nie wystarczy mieć jednej ocieplanej bluzy do biegania, ale optymalne będzie połączenie koszulki i dwóch cienkich bluz. Oczywiście, zimą niezbędna jest także kurtka oraz rękawiczki i czapka. Odpowiednie ubranie sprawi, że bieg nie skończy się grypą i leżeniem w łóżku.

Na rowerze można jeździć niemalże w każdych butach. Jeśli jednak planujemy dłuższe wycieczki lub chcemy, by rower stał się naszym głównych środkiem transportu na większe odległości, to warto zainwestować w zakup solidnego obuwia rowerowego.

Obuwie rowerowe jest sprzedawane w wielu różnych modelach. Są buty rowerowe szosowe, MTB czy turystyczne. Dla przeciętnego użytkownika najlepszym wyborem na rower będą buty MTB, które posiadają możliwość wpięcia do pedałów SPD. Używa się ich głównie podczas jazdy poza asfaltem, jednak z powodzeniem można zakładać je także do jazdy szosowej - jest to model uniwersalny.

Niektórzy mogą odradzać zakup butów rowerowych MTB ze względu na ich wagę - jest ona wyższa niż w przypadku zwykłych butów sportowych bądź rowerowych szosowych. Jednak dzięki niej w obuwiu tego typu można poruszać się w terenie na piechotę, co jest wartością nie do przecenienia podczas wycieczek na dwóch kółkach. Nawet najtańsze buty MTB zapewnią nam odpowiednią sztywność stopy w czasie pedałowania oraz umożliwią chodzenie podczas postoju.